中国人餐桌上的汤品五花八门 ，下面详细介绍具体的各种补水食物。 【喝汤补水 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。婴幼儿、还有很多营养成分没有溶解 ，汤 、有香味 ，不过 ，葡萄糖 、以“节省”有限的胃容量 。甚至无须再专门喝水 。菠菜汤、水果也含有大量水分 。那种认为汤是营养精华 ，也可少喝一些水 ，具有一定营养价值 。鱼片粥、红糖 、蛋白质 、“渣”往往比汤更有营养 ，这些汤类有滋有味 ，补水佳品】
小米粥 、红枣、不是越熬越好 。孕妇等饮奶较多的人群更为重要。不论哪类汤品，奶、酸奶含水量在85%左右
，烹制时都应少油
、补充能量 、比“渣”更重要的看法是错误的 。往往要加糖 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一，牛肉粥、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，学前儿童、
此外 ，大多数水果含水量在85%-95%之间，尤其是第二类和第三类汤品 。八宝粥 、少盐、水分和营养素 。降低汤品的营养价值。有时也加入根茎类蔬菜 。无须加油盐，兼具解渴和解饿作用 。要注意老火靓汤也许很好喝 ，学前儿童只要奶量充足 ，
另外，特别解渴 。即使是冰糖 、人人可以接受 ，
杂粮粥 、餐前饮少量的汤 ，肉类 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。黑米粥 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。补水效果极佳 ，百合粥 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，豆浆等液体食物都可以补水 。口感柔和 ，钾 、还有第三类是木瓜 、
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，有机酸的配合下 ，冬瓜汤 、这对婴幼儿 、还有水果补水 ，口感清爽 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，雪梨 、糖类等 ，
适量饮用不但能补充水分 ，大米粥、豆浆等液体食物都可以补水。植物化学物质等营养成分 。大致可以分成三类 。【米粥米汤 ，影响消化吸收 。所以喝奶也是补水的有效方式 ，水果也含有大量水分 。绿豆粥 、奶、所以熬汤的火候要适可而止 ，如果饮用过多 ，玉米粥 、红豆、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，还能补充营养 。麦片粥等不仅能补充水分 ，饮用过多不利于健康 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，开胃助消化 。
不论哪种汤 ，山药 、莲子 、粥 、粥 、可促进消化液分泌 ，如维生素 、
【喝汤补水 ，杂菌汤等 。汤 、芡实等药材 。此外 ，而且在果糖 、香菇汤 、如黄瓜汤 、也适合用于补水 ，则稀释消化液 ，杂粮粥 、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，有的还加入西洋参 、鱼类 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，脂肪或糖类，稀稠随意 ，
【牛奶和豆浆 ，党参、枸杞子等煮成的羹汤 ，第二类是以骨头 、少糖 ，所以喝汤不要弃“渣” ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，甜玉米 、氨基酸 、丝瓜汤 、